三药膳缓解伏天失眠
三伏天气候炎热，昼长夜短，人们在工作、学习压力下，心情易烦躁，更容易发生以心悸失眠、梦多易醒、醒后睡不着、头晕脑涨、记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡不振、心情烦躁不安等为临床症状的神经衰弱表现。中医
0评论2022-08-2284
枇杷蜜枣猪肺汤
立秋的气候是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼。皆以养收为原则。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，下面介绍
0评论2022-08-22322
生姜山楂藤茶饮
现虽已立秋，仍处末伏，气候炎热，心火容易亢盛，可以适当食用一些清凉解暑、泻火解毒的食物。茶叶性苦寒沉降，具有清热解毒、宁心安神的作用，最宜伏天饮用。正如明代李时珍的《本草纲目》记载：“茶苦而寒，阴中之
0评论2022-08-22141
末伏保健五药膳
时处末伏，暑热尚存且气候多湿，易损脾胃。这段时间在饮食上应该注重祛除湿邪、顾护脾胃，当以清淡食物为主，不宜过食辛辣之品，同时也应注意清热利湿。以下介绍五款健脾和胃的药膳，制作简单，不妨一试。①荸荠山药
0评论2022-08-22317
清明食养吃龙井虾仁
清明将至，气候日渐转暖，空气湿度渐增，桃花初绽，草长莺飞，是踏青赏景的好时候，更是食疗养生的好时机。中医养生学认为，清明时节食养的关键在于顺应时令，升发阳气，调达肝胆，强健脾胃。下面推荐一道杭菜中堪称
0评论2022-08-22341
青团：寄相思 补脾胃
清明时节，春风轻灵，万物生长。此时节的江南地区盛行一种糕点，不仅闻起来清香扑鼻，吃起来更是甜而不腻，深受人们的喜爱，它就是青团。选材制作简单清代美食家袁枚在《随园食单》中有“青糕、青团。捣青草为汁，和
0评论2022-08-2282
西瓜翠衣 呵护皮肤的良药
西瓜翠衣为葫芦科蔓生植物西瓜的果皮，味甘性凉，有清暑解热、利小便的功能。《要药分剂》云其“能解皮肤间热”，《本草再新》云其“能化热除烦，祛风利湿”，《得配本草》云其可“疗喉痹口疮”。以此药为主治疗常见
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夏食莲藕最养人
莲藕是莲肥大的地下茎，别名蓉玉节、玉玲珑、玉笋、玉臂龙等，在我国分布极为广泛。中医认为，莲藕入心、脾、肺经，生藕性寒味甘，有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效。历代医家对莲藕的功效也多有注释，如《本草
0评论2022-08-2241
正月里来涮火锅
吃火锅本是北方游牧民族的习惯，北地严寒，少产米麦，人多肉食，吃火锅简便快捷，不需过多烹饪，适合迁徙途中随处就餐，还热气腾腾，对寒带地区人的肠胃十分有益。传说乾隆帝第一次办千叟宴是在乾隆五十年的正月初六
0评论2022-08-1963
专家忠告：睡眠质量好才是王道
想要像谷爱凌一样精力充沛，拥有事半功倍的高效率，良好的睡眠必不可少。但近年来，睡眠障碍发病率逐年上升，诸如打鼾、失眠、焦躁、梦游等各种各样的困扰，仿佛已成为现代人“夜生活”的一部分。为此，记者采访了黑
0评论2022-08-1988
晨起头痛需警惕
门诊时有些患者说自己早晨总会被奇怪的“闹钟”叫醒，原来是每到早晨会出现头痛的症状，而起床活动之后头痛症状会逐步减轻缓解，等到第二天早晨又会出现相同的表现。这到底是怎么回事呢？如果遇到这种晨起头痛的情况
0评论2022-08-19113
老而忘老是长寿诀窍
年老身体机能衰退，人人有之，但衰老感的产生，却因人而异。因为这种主观上的感觉并非单由身体变化所致，心理因素也起到很大作用。进入老年，自然会想到老，也免不了谈到老，但每天把“老”字记在心头，挂在嘴上，则
0评论2022-08-19413
滑雪滑冰如何保护膝关节
在本届北京冬奥会中，中华健儿摘金夺银，冰雪运动成为大众关注的热点和追随的时尚。中国跳水运动员、世界冠军周吕鑫近日参加冬奥会直播节目时说，几乎每一个登上领奖台的滑雪运动员都做过膝关节手术。这主要是因为冰
0评论2022-08-19368
得汗为度 莫入汗蒸误区
近年来，大小城市涌现出不少汗蒸房，成为不少百姓青睐的保健休闲方式。40岁的居民张先生因淋雨后感冒，出现畏寒、鼻流清涕等症状，听邻居说汗蒸有发汗驱寒、治疗感冒的效果，便决定去试试。进入汗蒸房没多久，张先生
0评论2022-08-1952
春季发陈 养生之道
“法于阴阳”“因时养生”是《黄帝内经》整体观念和天人相应理论在养生保健中的具体应用，也是《黄帝内经》养生保健的重要内容。《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广
0评论2022-08-19288
骨折食疗不能只喝骨头汤
35岁的杨先生在一次车祸中，遭遇左侧踝关节粉碎骨折，手术后2周拆线，医生告诉他要加强营养。杨先生家属立即说道：“那就每天多喝牛骨汤吧。”其实，骨折后食疗并非光喝骨头汤，如何食疗还真有些讲究。骨折是怎样愈
0评论2022-08-1964
吃饭没胃口 警惕脾虚作怪
不少人感觉自己有厌食腹胀、疲倦乏力等症状，其实是脾虚在作怪。广州市中医医院主任医师杨洁表示，脾胃是后天之本，主管营养吸收和消化，所以脾虚不可轻视。脾虚最典型的特征是舌质淡白、舌体胖嫩、舌苔发白、脉象较
0评论2022-08-1985
关爱卵巢从日常做起
浙江杭州的小王刚刚大学毕业，最近竟出现了闭经的情况，十分苦恼。原来她上大学时体重曾经达到180斤，为了漂亮苗条，她拼命节食减肥，体重终于下降到125斤。一开始小王很开心，但是后来却发现月经量变得越来越少，起
0评论2022-08-19301
保温杯里的中药您选对了吗
如今保温杯里泡中药早已不是中老年人的专利，现代年轻人也成了养生潮流的主力军。保温杯里泡的中药可谓五花八门，其实严格来说，人们泡进保温杯的都是中药饮片，而非中药材。中药材和中药饮片有什么区别，百姓又该如
0评论2022-08-19309
辩证看待“白芍飞上天”
白芍为毛茛科植物芍药的根。通常于夏、秋采挖栽种3～4年的白芍根，洗净，除去头尾及细根，刮去粗皮，入沸水中煮至透心，立即捞出放入冷水中浸泡，取出晒干切片。白芍原药材圆柱形，粗细较均匀，多顺直，特别适宜于切
0评论2022-08-16226