肥胖也会让人“伤心”？是真的！

近日，长沙34岁的周先生（化名）出现反复咳嗽、呼吸困难，晚上甚至不能平躺入睡。
 
在长沙市第三医院，周先生被确诊患有高血压、冠心病和心力衰竭，他的血压更是高达160/110毫米汞柱，冠状动脉造影检查显示血管（前降支）狭窄95%，若不及时治疗，随时可能心肌梗死甚至猝死。
 
“冠心病、心衰，这些都是老年病吧？”对于诊断结果，周先生很疑惑：“我才30出头，怎么会得老年人得的心脏病呢？”
 
“原因就是过于肥胖导致血管狭窄而引起的心脏肥大。”心血管内科四病室主任王勇解释道。
 
原来，周先生身高174厘米，体重却重达240斤，平时是无肉不欢，宵夜活动随喊随到，几乎没规律运动过。
 
“一直以来只是觉得自己胖了一点而已，没想到肥胖居然带来这么多病！”经过介入手术植入支架和施行基础治疗后，周先生的病情明显好转。
 
王勇解释，冠心病以老年人多见，但是近些年呈现年轻化趋势，而过度肥胖就是导致冠心病年轻化的主要原因之一。
 
肥胖会给心脑血管带来过多的压力，时间一长，心脏冠状动脉粥样硬化斑块形成，引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起冠心病。
 
“肥胖的人更易罹患高血压、冠心病和心力衰竭。”王勇介绍，高热量的食物摄入过多，同时身体活动消耗不足，就会导致肥胖。因此，“管住嘴、迈开腿”，才能把身上多余的脂肪甩掉。
 
“管住嘴”就是指一日三餐定时定量。肥胖者应根据肥胖程度，制订计划逐步减少热量摄入，不可操之过急；同时戒烟限酒，控制油、盐、糖的摄入，尽量少吃零食、甜食和含糖饮料，多吃新鲜蔬果、豆类和全谷食物。
 
如何“迈开腿”呢？王勇建议肥胖者要改变久坐不动的生活方式，坚持每周至少5天、每天30分钟以上中等强度的身体活动，如慢跑、健步走、游泳等。可以适当地进行力量训练，以增加肌肉，从而消耗更多热量。对于肥胖者，或者已经出现高血压、糖尿病、高血脂等疾病的患者，应定期进行体检，做到疾病的早防早治。